女子每天摄入300大卡1周躺瘦8斤公布减肥食谱

发布时间：2025-03-09 00:03:41

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南京的王女士因肥胖引发闭经、痤疮，被确诊为多囊卵巢综合征。为减肥，她住院接受了极低热量限食疗法。

一般正常人每天摄入的热量在1800到2000大卡，而限食疗法，限食期要求患者摄入的能量为300大卡，只相当于两个苹果的热量，缓冲期、恢复期可放宽到600大卡。

营养师还为她搭配了合理的食物，如早餐提供鸡蛋、牛奶和膳食纤维，增加蛋白质摄入，同时减少热量并增强饱腹感。住院一周，体重就掉了8斤。

出院后，王女士在医生的饮食和运动指导下继续坚持，最终成功减重且未反弹，从170斤成功下降到125斤。

医生提醒，女性肥胖需先明确原因，再制定科学减重方案。过度节食可能导致月经失调，尤其青春期女性应在医生指导下进行，避免盲目节食。

（来源：荔枝新闻）

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