脂肪酸对人体的作用（脂肪酸）
发布时间：2023-05-31 09:15:42
今天金马来为大家带来的是脂肪酸对人体的作用，脂肪酸，让我们一起往下看看吧！
1、分别为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
2、根据营养要求，膳食中三种脂肪酸的比例应该是1：1：1才有利于健康。
3、饱和脂肪酸可以通过肉蛋奶等高蛋白高脂肪食物来提供，不吃猪油或奶油也不会缺乏；多不饱和脂肪酸可由豆油、花生油或色拉油提供；单不饱和脂肪酸呢？一般很难通过日常食物来提供，比较容易缺乏，导致三种脂肪酸比例失衡。
4、橄榄油，还有茶油是单不饱和脂肪酸的重要来源。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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