糖尿病人能吃的坚果有哪些品种（坚果有哪些品种）

发布时间：2023-05-29 16:50:44

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导读今天小红来为大家带来的是糖尿病人能吃的坚果有哪些品种，坚果有哪些品种，让我们一起往下看看吧！1、坚果，包括核桃、花生、瓜子、南瓜子...

今天小红来为大家带来的是糖尿病人能吃的坚果有哪些品种，坚果有哪些品种，让我们一起往下看看吧！

1、坚果，包括核桃、花生、瓜子、南瓜子、开心果、扁桃仁、杏仁等，富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、锌和维生素，营养价值较高。

2、全素者每天食用20~30克（可食部分），大约2小捧（单手捧）；蛋奶素者每天食用15~25克坚果。

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