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1、寻乐法。

2、 自己主动地去寻找，去创造欢乐。

3、如助认为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐等等。

4、 2、自置法。

5、 一个人要有自知之明，正确认识自己，正确估价自己。

6、既不自视过高，产生自满心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。

7、自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平、稳定的状态。

8、 3、自慰法。

9、 在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己。

10、因为自己身临其境，对自己最为了解。

11、找出问题的关键所在，采取正确措施，会得出良好的效果，变不愉快为愉快。

12、 4、忍让法。

13、 俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”。

14、实践证明，忍一时，海阔天空；让三步，风平浪静。

15、让人一分心自宽，落得豁达享天年。

16、 5、顺应法。

17、 就是一切事物都要顺应自然，符合客观规律。

18、世界上的一切事物都处在变化之中，要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。

19、 6、宽恕法。

20、 以恕己之心恕人，以责人之心责己。

21、一个人要宽宏大量，不计较小事，不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人，这叫心宽为乐。

22、 7、交心法。

23、 有不顺心的事，有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发，互相帮助，心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。

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