今天小红来为大家带来的是长白头发吃什么可以恢复，长白头发吃什么调理，让我们一起往下看看吧！

1、白发发病原因不明，发病原因跟饮食，遗传，免疫，精神因素等有关系。

2、可以口服中药调理，平时饮食注意多吃黑色食物如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等有关系，平时注意避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息。

3、白发的话，要考虑和精神压力大、年纪或者熬夜喝酒等有关，平时不要熬夜喝酒吃辛辣的中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。

4、建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。

5、少白头多与遗传有关，不易治疗。

6、缺乏维生素BB2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

7、为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

8、多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。

9、这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素.如果你不想让自己的白头发越来越多可以考虑小编上面给的建议，必经再贵的染发剂都是有化学添加剂的，所以与其这么麻烦而且对身体及其不好，还不如平时吃饭时各方面都注重一点，自己比较喜欢吃黑芝麻。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！