什么是健身？求解释

健身，无他，强身健体而已。

我们为什么要健身，首先，我们是为了强身健体，从古代到现在，强壮的人都是择偶的优先匹配（可能现在变了）。

在古代，强壮的人，活下去的机会比现代大得多，所以人多数会选择强壮的人。

在现代，时代慢慢改变，强壮开始不再是主体特质，而是属于附属品，有钱开始成了主体特质，吸引别人的择偶观。

但是健身，还是可以让你受益匪浅。毕竟，六块腹肌的男孩子谁不爱呢

健身是以追求健康的身体为首要目的，所参加的一系列运动项目都可以称之为健身

这一系列运动项目包括：徒手训练、有氧操、器械抗阻力训练、球类运动、等范围很广，几乎涵盖了所有运动项目！

为充分理解健身这个概念，同时自己可以从健身中受益，我们要了解清楚自己健身的目的，知道健身的目的之后我们可以选择与之匹配的运动项目，科学完成健身。

健身的目的包括：

强体预防型：大众

疾病治疗型：运动处方严格

塑身型：白领界

增肌型：男士为主

减脂型：女性、肥胖者

休闲娱乐型：兴趣

心理减压放松型：白领界

交流型：沟通愿望

不同健身的目的推荐适合您的运动项目

强体预防型：

有氧运动（游泳、快走、慢跑、骑自行车）能锻炼心肺、增强循环系统功能、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。也要针对性的做一些力量训练锻炼一下肌肉，肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松！

疾病治疗型：

建议到运动康复专科医院咨询专业的医生、康复教练。开专业的运动处方！

例如：圆肩、驼背、头牵引、富贵包、腰间盘突出、糖尿病、高血压等等都有与之匹配的科学运动处方！

塑身、增肌型：

以无氧训练为主，针对各个身体部位从徒手抗阻训练到器械抗阻训练

减脂型：

有氧运动为主，无氧运动为辅

休闲娱乐型：

根据自己的兴趣爱好选择运动项目

心理解压放松型：

建议您选择不规律性运动：如球类、拳击课程可以解压放松！

交流型：

推荐您找个伙伴（朋友或教练）一起健身，健身中可以相互沟通！

以上一些对健身的理解

希望您能理解健身，同时参与健身！

健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。

健身其实本不等同于健美，有的健身零基础的爱好者会去模仿网上的健身网红的训练方法。这其实并不完全可取，每个人的运动情况不一样，健身网红的训练方法往往更高阶，不适合模仿。所以想减脂或增肌的有条件可以寻求教练帮助，次之的可以去打好核心基础，把动作模式先学会。

关于什么是健身的观点

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

科级待遇有什么

公务员的科级包括两种，科级实职和对应科级的职级，待遇包括经济待遇，政治待遇和工作待遇等。我们分别来看一下：

设定背景是地级市政府组成部门，首先看一下科级实职的能够享受的待遇有哪些？

一是科级实职的定位。在市直单位，科级干部就是单位的中层干部，比如教育局的基础教育科科长，司法局立法科 副科长等。

二是可以享受的待遇有哪些？首先看最关心的经济待遇，科级实职可以享受对应职务层次的职务工资和级别工作，可以享受对应的额津补贴和奖金。正科级干部在小编所在的三线城市，年收入总计在10万左右，副科实职在9万左右。除了经济待遇，科级实职作为领导干部，要承担单位赋予的指挥、管理、组织、决策等各项职能，这也就是你政治职能和工作待遇的具体体现了。

第二，咱们来看一下对应科级的职级干部，可以享受什么待遇。

一是职级的定位。对应科级干部的职级就是一到四级主任科员，行政执法类公务员的名称是一到四级主办，对于市直单位来说，主任科员这个层次的职级，都是单位党组或者党委进行研究确定的，一般工作年限较长的工作人员，都能解决四级主任科员的职级。

二是看一下可以享受的待遇有哪些。最先看一下工资待遇，国家已经明确了职级序列基本工资标准，职级序列的基本工资就是四级主任科员<副科实职<三级主任科员<二级主任科员<正科实职<一级主任科员。所以最终就是这样一个对比关系。

另外国家已经明确职级定位是只享受经济待遇，不享受对应职务层次的政治待遇和工作待遇，也就是直拿对应的钱，不用干对应的活。

这就是我理解的科级干部的待遇，希望对你有所帮助。

你好，我是对哥们没说的，很高兴和你共同探讨这个话题。回答这个问题前要有个前提，就是看你是处在乡镇、县级各职能部门还是以上机关了。如你任副乡镇长（人大、纪检等）或某职能部门的副局长、或副主任以上科员，你在领导分工上肯定有自己的领域，你就有权利参加部门班子会议，说好听点，就有了参与权和表决权，地位要比股级上一个台阶。如单位研究你分管工作，你的话语权还是有一定分量的，部门老大就是不同意你的想法，他也会掂量掂量，有可能在会前先和你及其他领导班子成员提前沟通一下，这可能是一般普通工作人员没有的待遇（个别权重股室的负责人除外）。尤其是在局党组会或局行政领导班子会上，需要表决的时候，你的作用就体现出来了，尽管多数你仅仅是走个过场。另外，在县以上部门，科级就相当于乡镇或县职能部门的股长了，如不是重要科室，话语权重就十分小多了，但至少也是进步的阶梯，在工资和待遇方面也会比普通工作人员好一些。希望我的回答能帮助到你。

科级待遇是对副科、正科的整体说法，具体有哪些待遇，要根据公务员所处的层级和拥有的权力来说。下面具体分析一下。

第一个层面，国家部委、省直机关。

在国家部委和省直机关单位，副科、正科级干部基本上就是普通工作人员，公务员参加工作后一两年，基本上就可以自然的定为副科级，再过两年定为正科级，这些都不需要费什么力气，都是顺理成章的事。

由于晋升的容易，没有什么难度，含金量当然就很低，基本上可以理解为普通工作人员。除了工资比科员高一些，享受经济上的待遇，基本上没有什么特殊的待遇。

第二个层面，市级。

市级机关单位的科级领导可以说就是中层干部了。比如，市委组织部干部科科长就是正科级。他们具备一些小权力，但是其位置属于市直机关单位的部门负责人，所以，所享受到的待遇也就是中层干部的待遇。工资也是相应的待遇。

第三个层面，县乡。

在县乡一级，科级干部就是乡镇或县直部门的领导班子成员了，他们所享受到的待遇就是领导待遇。具体来说，拥有单独的办公室，有一定的签字权，分管几个部门，在一定范围内可以做决定，开会的时候可以上主席台。个人的材料可以安排给分管的部门进行起草。手下有很多人干活，而不需要自己亲自去干一些具体的工作。

如果是正科，那就是单位的一把手，所享受到的待遇那就更好了。

当然，他们在经济上也能享受到相应的级别工资和车补等。

所以，科级领导在不同的层级有不同的待遇，越是在县乡一级，所享受到的待遇就越高。

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作者：体制内公开课，用工匠精神专注分享体制内生存底层套路。

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